あなたは大丈夫?agaと食生活の深い関係性とは



食生活の乱れはagaの始まり

様々な事情で規則正しい食事時間を確保できなかったり、好きな食べ物ばかり選んで栄養が偏ると、agaを発症しやすくなります。不規則な食生活や栄養バランスの乱れは、髪の毛に必要な栄養を十分に行き渡らせることができなくなるからです。また、食生活の乱れから太ってしまった場合、皮脂が大量に分泌されます。この皮脂によって頭皮がべたついたり、毛穴が詰まってしまうなど衛生状態が悪くなります。さらに、太ると血圧が上昇しやすくなるため血流が悪くなり、ますます髪の毛へ栄養が届かなくなるのです。

大切なのは1日3食、栄養バランスに気を付けて食事をすることです。間食はなるべくせず、腹8分目で抑えるようにしましょう。しかし、仕事の都合などで1日3食とるのが難しい人もいますよね。その場合は、髪の毛の成長を促すホルモンが分泌される夜10時から2時の間以外で食事をするように心がけましょう。

髪の毛や頭皮に必要な栄養素とは

髪の毛は主にタンパク質からできています。特に、アミノ酸を含んだタンパク質を積極的に摂るようにしましょう。例えば、肉、卵、乳製品などが挙げられます。肉と野菜の炒め物や、豆腐をふんだんに使った鍋などメニューをアレンジすると、美味しく楽しく摂取することができますよ。また、タンパク質の吸収を良くするために亜鉛やビタミン類も一緒に摂取しましょう。亜鉛を多く含んだ食材には、牡蠣、納豆、レバーなどが挙げられます。ビタミン類は中でもビタミンB6、ビタミンEが良いとされていて、バナナ、パプリカ、アーモンドなどに含まれています。

agaを新宿で治療する場合、必要となる期間と予算を明確にしておくことが大切です。治療を継続出来なければ、効果も期待出来ません。時間と金額については、治療を開始する前に把握しておくようにしましょう。

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